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中考体育注意事项 考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间运动等,以保证有充沛精力投入到考试中。
中考体育注意事项 一些考生跑完后便拿起矿泉水,一口接一口地猛灌,这种做法是错误的。跑后出现口干、疲劳等现象,都属正常,切忌大口喝水,可饮少量水,含至口中,漱漱口即可。
所有的体育项目都以体能为基础,做好基础训练很重要。中考体育重点考查考生的耐力、速度和力量,这些都不是一朝一夕就能练好的,需要长时间、有计划地坚持。跑步是必考项目,考生练习时可采取由慢到快、循序渐进的方式。如起初先慢跑200米,再逐渐提速等。那些各种项目水平都比较低的考生,要及时找到自己的任课教师,让老师为自己安排一个短期有效的锻炼计划。另外,找出不行的原因也很重要。如果是因为平时锻炼少,体能不够,就要加强练习。而如果是受身体因素限制,就没有必要勉强了。
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