父母给了大家无私的爱，一直陪伴着大家成长，从牙牙学语到工作上班，有一天大家会在他们的头上发现岁月的痕迹，也就是逐渐变白的头发。头发变白是一种衰老的身体表现，但是大家可以通过一些方法防止头发过早变白。下面小编为大家介绍一下。于是智食汇也得到了很多的关注，也想加入到这个行列当中。
1：解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说不，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静
2：停止吸烟
研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
3：保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。4：铜
有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
4：碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
压力会给人带来负面情绪，促使头发变白，大家要学会排解压力，放松自我。吸烟也会让身体衰老，有烟瘾的男人一定要尽早戒烟。头发的生长需要水分，而一些油炸、辛辣的食物会让头发脱水。最后，很多人头发变白是因为缺少碘元素，大家可以多吃一些胡萝卜和菠菜，防止身体缺碘。