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关于水yi定要以温水为主，切不要喝太烫或者太冰的水。另外自来水、井水、河水、湖水等生水不要喝，没有烧开的水不要喝，滚烫的水不要喝，放置了很长时间的水不要喝，蒸馏水不要喝，纯净水少喝，zui好是喝温热的白开水，矿泉水，饮水机里的水为主，少喝饮料。
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睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
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睡前一杯水有助睡眠:建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。另外，心脏不好的人，睡前一杯水更可以预防心绞痛疾bing的突发。疾bing是因为血液粘稠度变高所引起的，人熟睡的时候，出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。
多喝水有什么好处？
治liao便秘：便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第1个原因需要查清bing因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住yi定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，形成小便排出体外。

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